ऑनलाइन या इन-पर्सन थेरेपी: कैसे चुनें

शोध क्या कहता है

चिंता और डिप्रेशन समेत कई आम समस्याओं के लिए शोध में योग्य पेशेवर द्वारा वीडियो पर दी गई थेरेपी इन-पर्सन सत्रों जितनी ही असरदार पाई गई है। काम योग्यता करती है, कमरा नहीं।

कब इन-पर्सन का पलड़ा भारी है

कुछ स्थितियों में कमरे में मिलना बेहतर है:

• गंभीर लक्षण जिन्हें नज़दीकी क्लिनिकल ध्यान चाहिए, या पहला मनोचिकित्सकीय मूल्यांकन।
• घर में निजी जगह न होना: फुसफुसाकर की गई थेरेपी दबाव में की गई थेरेपी है।
• स्क्रीन से आपको वाक़ई थकान या दूरी महसूस होती है।
• ऐसा काम जिसमें शारीरिक उपस्थिति मदद करती है, जैसे बच्चों और परिवारों के साथ थेरेपी।

ऑनलाइन को कारगर बनाना

बंद होने वाला दरवाज़ा, हेडफ़ोन और स्थिर कनेक्शन: ज़्यादातर यही चाहिए। ऑनलाइन भारत में मायने रखने वाले तरीक़ों से विकल्प भी बढ़ाता है: आप किसी भी शहर से अपनी भाषा बोलने वाला या दुर्लभ विशेषज्ञता वाला थेरेपिस्ट चुन सकते हैं, और सूचीबद्ध फ़ीस अक्सर कुछ कम होती हैं।

आप कुछ भी हमेशा के लिए तय नहीं कर रहे

कई पेशेवर दोनों माध्यम देते हैं। ऑनलाइन शुरू करके इन-पर्सन पर जाना, या शहर बदलने पर उल्टा करना, आम बात है। वही दरवाज़ा चुनिए जिससे आज गुज़रना सबसे आसान हो।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल